[...] okolo 5g kreatyny i 1,5 tauryny) i po okolo 30 minutach jhem sniadanie a potem odzywke bialkowa rozrobiona w mleku. I teraz mam problem. Czy drugi raz brac kreatyne 30minut przed treningiem czy zaraz po treningu?? Zaznaczam ze po treningu biore tez odzywke bialkowa rozpuszczona w mleku ( czy lepeij w wodzie??) i okolo 30-45 minut po treningu jem [...]
[...] zmianie. Jednak na razie jestem dobrej myśli, bo jak na to, co się stało, bardzo szybko się regeneruję,już mnie PRAWIE nie boli, mogę wykonywać większość ruchów. Niemniej przede mną dwutygodniowy off, od 17 do 24 października wypoczywam pod palmami:-D I w tym terminie też miska będzie nieliczona, ale czysta - pewnie z niewielkim odstępstwem w [...]
[...] sięga się po środki podnoszące testosteron i/lub libido np DAA tribulus żeń-szeń czy cytryniec (mogą też być produkty złożone) Myślę że Sly będzie w stanie podpowiedzieć również coś ze swojej praktyki Tak przy okazji z czystej ciekawości ile kapsułek NO active stosujesz przed treningiem? Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2013-10-28 07:46:32
[...] :) dzisiaj coś z aktualnych informacji 17.10.2015 w Kielcach startowałem na Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym klasycznym. przygotowania szły zgodnie z planem 48godzin przed ważeniem zobaczyłem 69,1kg (kat do 66kg) Ale o to byłem spokojny po każdym posiłku czy wc stawałem na wage i obserwowałem jak woda ze mnie schodzi :) Na próbnym [...]
[...] wyciągu dolnego podchwytem. Wiosłowanie robiłbym sztanga a nie sztangielką. ------------- W barkach pierwsze możesz dać unoszenie sztangielek bokiem, żeby zmęczyć mięśnie przed wyciskaniem sprzed głowy. Wywaliłbym podciaganie, bo moim zdaniem stykną trzy ćwiczenia. W unoszeniu sztangielek w opadzie dałbym 10-12 serii. I podpisuję się pod [...]
[...] ciężkiej przez szeroką rzeszę fachowców i znawców boksu. Peter jest prymitywny technicznie, ale za to obdarzony potężnym ciosem i "żelazną szczęką", dlatego też przed walką z Ukraińcem wielu kreowało na wschodzącą gwiazdę boksu zawodowego. Wciąż jednak pada pytanie czy Władymir Kliczko rzeczywiście zasługuje na miano najlepszego w [...]
[...] preparaty termogenne,jeśli zawierają efedrynęi/lub kofein moga osłabiać działanie kreatyny,jeśli przyjmuje sie je w tym samym czasie.Najlepiej jest brać preparaty termogene przed treningiem, , a kreatyne(z węglowodami i białkiem)po treningu.Osoby,które silnie reaguja na kreatynę i które lubią brac ja przed treningiem,powinny jednak wiekszą jej [...]
[...] nowego wątku wiec po prostu użyję tego tematu jako "kontynuacji", ale tak naprawdę zaczynam od początku:) minęło sporo czasu.. jest po świętach i ważę teraz 64 kilo! (tuż przed świętami ważyłam 62(natomiast wcześniej 60, bo będąc na wakacjach przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję się najlepiej. po [...]
A słyszałes o podlewaniu wodą? Mozna być zalanym tłuszczem a można wodą. Nie wypycha sie żołądka przed jedzeniem, tylko ustawia się tak posiłki, żeby nie chodzić głodnym a miec bilans na minusie. Kalkulator zapotrzebowania masz na sfd w zakładce kalkulatory. Nie jedzenie po 20 to totalna głupota, która została zlinczowana na praktycznie każdym [...]
[...] dzienników napisał, że 51. Turniej Czterech Skoczni zakończył się skandalem. Wszystko za sprawą skoku Hannawalda, a właściwie za sprawą tego, co działo się bezpośrednio przed jego druga próbą w Bischofshofen. Podium - Bischofshofen/fot. skispringen.com.pl Kiedy Hannawald pojawił się na belce wiał korzystny wiatr z przodu (1,4 m/s), [...]
Nigdy nie pojmę tych wkręt typu że zaraz zejdziesz,kołatania i jazdy od rana czy przed snem.Nie wiem,nie można po prostu o tym nie myśleć?nie szydzę tu z nikogo bo wiem o co kaman.Sam mam teraz niszczącą psychą robotę i czekam aż klęknę z tym że na razie do głowy mi nic takiego nie dochodzi. Kiedyś z kumplem jak jarałem to prawie zawsze miał jazdy [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jan Błachowicz i Glover Teixeira wymienili się uprzejmościami, wyrażając chęć rewanżu Jan Błachowicz i Glover Teixeira nie mogą się doczekać potencjalnego rewanżu o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej. Były mistrz Błachowicz, ugruntował swój status głównego pretendenta po zwycięstwie nad Aleksandarem Rakicem na [...]
a czy jesli jack i clen przed a kreatyna po to wziac podwojna dawke,bo do tej pory bralam 5g przed i 5g po treningu(kreatyny), czy jezeli bedzie tylko po to brac 10?
[...] w WT spedzalem po kilkanascie godzin na tydzien. pytanie bylo krotkie: ile razy w tyle lub twoj instruktor czy tez kumple z sekcji w waw-ie sprawdzaliscie techniki obrony przed grapplerami, ze wiesz ze one dzialaja. dopoki nie sprawdzisz tego sparringu nawet z dobrym kumplem to nie bedziesz wiedzial. przy czym kumpel musi miec odpowiedni [...]
[...] agresywni młodzieńcy po 180 cm i więcej , którzy zaczepiają znacznie mniejszych od siebie i wyzywają do ,,honorowej " walki na pięści , aby popisać się przed kolegami i głupawymi dziewczynami , osoby takie można zaskoczyć różnymi doskonalonymi ruchami jeśli dobrze je opanowaliśmy , także iz kung fu :-):-):-)
[...] ciezko 800gr bialka starczy na gora dziesiec dni 1,5kg carbo na max 30 dni wiec lipa.lepiej jak oszczedzisz i dokupisz bialka ostrowi i jakies carbo. A xp DT rano na czczo i przed treningiem DNT rano na czczo HMB rano po treningu i przed snem. ile masz tej Lkarnityny i jakie dawki?? bo musisz wrzucac 2 do 3 gramow dziennie.Aero mozesz robic po [...]
[...] z serem i indykiem, później długo nic i na koniec 2 laski kiełbasy z grilla z przyszpitalnej budki, do tego też pieczywo. Chciałem dojechać do tych 60dni, a tu kilka dni przed terminem się wyśliznął, wiadomo że teraz nie jestem w stanie niczego pilnować, siedzę z rodziną w szpitalu, jak już wrócimy do domu i dostanę salkę o której pisałem to [...]
[...] następny w kolejce do walki z Usmanem. Jednak ze względu na to, że Colby Covington otrzymał walkę o pas w kolejnym pojedynku, Burns uważa, że walka między nim i Edwardsem przed końcem roku ma sens. "Rozmawiałem już z Daną (White’em) zaraz po walce i nie wiem. Czekamy na tych gości. Chcę walczyć – na pewno potrzebuję trochę czasu tylko po to, [...]
[...] nie, bo przecież zawiera ono alkohol, który jest przecież trucizną. Z drugiej jednak strony, często lekarze zamiast luminalu i innych środków nasennych zalecają wypijanie przed udaniem się na spoczynek szklaneczki ciemnego piwa. Umiarkowane spożywanie "jasnego z pianką" bywa też wspomagającym środkiem medycznym, w niektórych [...]
[...] tych o mniejszym stażu) będzie po prostu zbyt wysoko postawioną porzeczką,niektórzy uznają go za niedorzeczny,dla co poniektórych będzie jedynie rozgrzewką przed prawdziwą wojną o stuningowanie swojego sixpaka,reszta nawet go nie przeanalizuje,bo mnie nie lubi Tak czy owak,pytacie wiec odpowiadam,mój cyrk i moje [...]
[Stara Gwardia] Saida 2013
